八卦掌养生防身于一体

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中国内家拳一共有三种,其中八卦掌当属其中一个,不管是在道家的养身,还是平时的健身,防身,八卦掌都广为流行。这种掌法要求练习者能够灵活自如,善变自己的掌法动作,能够很好地发挥八卦掌的特色。不仅可以养生,还可以进行竞技,在其中也包含了道德。

这种掌法的起源,要追溯与清代时期,当时是有董海川通过再江南的道家得到了启发,通过自己的整理以及对武术的理解,通过长期的练习,加上自己的武术心得,还结合了其他掌法的特色,自己独创了当时第一个以掌为核心的武术。当时由于董海川是在北京这一代练习所以刚开始拳法也是有这一带流传开来的,在很短的时间就传遍了整个国家,甚至当时的东南亚等地区。

八卦掌,不仅仅是可以提高自己的身体素质,能够锻炼身体,防身。还可以通过长期的练习使得自己在内功方面有很大的提升。甚至是在道德,内涵方面也很突出,让人能够修身养性。

八卦掌的特色是其能掌法灵活自如,变幻莫测,不仅具有坚实的功底,还有很有很好的步法。其中行步对于八卦掌的修炼尤为重要。其中的站姿,手法也有很多要求。其中要求站姿稳定,以桩步为基础。步法也要稳而实,能够灵活自如,手法也有16种之多。所以所有的这些都需要练习者长时间的用心练习才可以修的。

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